搜索

登录

没有账号? 注册

QQ登录

导游身心保健10条贴心提示

[复制链接]
发表于 2012-11-22 05:57:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  
  1.作为导游来说,嗓子最重要,所以要经常的保护自己的嗓子,具体做法如下,除团以前给自己跑一大壶凉茶,倒在自己的瓶子里,以备不时之需。
  2.小心水土不服,我们经常要外出长线,所以搞不好就会上火,浑身不舒服,怎么办?办法其实很简单,还是在出团前带一壶自己长喝的水,里面放一点甘草,或者薄荷,又降温,又防暑,而且还防感冒,何乐而不为?
  3.日晒雨淋,皮肤最重要,怎么办?除了护肤品,还要准备湿纸巾,不忙的时候给自己做做简单面膜。总之要让皮肤保持湿润!
  4.长途跋涉,腰酸腿疼,所以要经常的活动活动,可是在车上,船上,飞机上怎么办?最简单的办法,就是常常伸伸懒腰,伸伸胳膊,扳扳腿,活动活动胫骨,保证你行走如飞,客人都追不上!
  5.吃了不干净的东西,一不小心,闹肚子了怎么办?除了备好药之外,还有一个按摩的办法,就是肝脏,脾脏,肾脏的部位,要使劲的按摩,还有虎口,足三里,这样肚子就会好得快!
  6.陪同餐,好难吃,不管怎么样,一定要吃饱,最好多吃蔬菜,少吃肉,减少上火和闹肚子的机会。
  7.做导游,不想早起都没有办法,所以必须要早睡,每天至少要保持8小时的睡眠,男人女人都一样,更何况女生这么要漂亮!
  8.找机会,多休息,要知道一寸光阴,一寸金!
  9.好疲劳,多洗澡,反正酒店里面的热水不要钱,不用白不用,所以每次洗澡至少45分钟,而且要冷热个半,每天要洗两次以上,也就是说,起床的时候和睡觉的时候都要洗一次,又护肤,又美容,更加解除疲劳。
  10.天大的事情不要着急,凡是不要慌,总之要做到心情轻松,笑颜常开!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

!jz_sgzt! !jz_xgzt! 快速回复 !jz_fhlb! !jz_lxwm!
| 申请友链|网站地图|手机版| 导游之家 ( 闽ICP备14014826号-1 )   
快速回复 返回顶部 返回列表